Du hast die 12. Schwangerschaftswoche erreicht, fühlst dich langsam wieder leistungsfähiger und motiviert etwas für dich zu tun. Dann ist Schwangerschaftsyoga jetzt die Möglichkeit dich wieder sanft zu mobilisieren, gezielt zu kräftigen oder einfach in Bewegung zu bleiben und dir was Gutes zu tun. Gleichzeitig kannst du die typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Völlegefühl besser entgegenwirken. Schwangerschaftsyoga soll dich darin unterstützen, deinen Alltag zu entschleunigen, einen bewussten Umgang mit den veränderden körperlichen Bedürfnissen in der Schwangerschaft zu entwickeln und die Bindung zu deinem heranwachsenden Baby zu stärken. Viele Frauen in der Schwangerschaft sind sich unsicher, was sie noch machen können ohne sich selbst und das Baby zu sehr zu belasten. Schwangerschaftsyoga ist speziell auf die neue körperliche Situation angepasst und verhilft dir wieder zu mehr Sicherheit durch ein angepasstes Bewegungsspektrum.